कीवी फल (KIWI Fruit) खाने के फायदे

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कीवी फल देखने में बहुत ही आकर्षक और हरे रंग के होते है कीवी फल कई तरह के औसधिय गुणों से भरपूर है l इसमें फोलिक एसिड,विटामिन बी 3,विटामिन बी 2,विटामिन बी 1,विटामिन ए,विटामिन सी,विटामिन इ,विटामिन के,सोडियम  3,पोटैशियम पाया जाता है|तो आओ जाने कीवी खाने के ढेरो फायदे l

कीवी खाने से कई प्रकार के फायदे है. जैसे की ब्लड प्रेशर नियंत्रण, डीएनए को क्षति से बचाए, इम्यूनिटी बढ़ाए, पाचन क्रिया सुधारे, वज़न घटाने में मददगार, दिल की बीमारियों से बचाव, टॉक्सिंस ख़त्म करे, दिल की बीमारियों से बचाव, डायबेटिक मरीज़ के लिए उत्तम, आंखों की रोशनी बढ़ाए, त्वचा की रक्षा, एल्कलाइन बैलेंस बनाए, इस तरह से कीवी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है l

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फल खाना सबको पसंद होता है ये हम सभी जानते है| कीवी फल स्वाद में खट्टा मीठा होता है| इसको खाने से शरीर को अनेको फायदे मिलते है| भारत में इसका सेवन काफी लोग करते है| यह ब्लडप्रेशर के पेशेंट्स के लिए बहुत अच्छा साबित होता है| इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है| ये फल हरे रंग का होता है और इसका छिलका ब्राउन रंग का होता है। इसका इस्तेमाल किडनी की समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों को नहीं करना चाहिए। आइए जानें इसके फायदे –
पाचन क्रिया बनाए हैल्दी
कीवी में एन्ज़ाइम मौजूद होता है जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है। इसका सेवन अवश्य करना चाहिए| बहुत फायदा मिलेगा|
सूजन से दिलाए आराम

कीवी का सेवन करने से सूजन को कम किया जा सकता है| इसमें बहुत से इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिससे थाइराइड या गठिया के रोग में फायदा मिलता है| कीवी शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होती है। इसके इस्तेमाल से सुजन को दूर किया जा सकता है|
इन्फेक्शन दूर करे
एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर कीवी इन्फेक्शन से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद होती है| कीवी का उपयोग नियमित करना चाहिए| फायदा मिलेगा|
आँखों की रोशनी बढ़ाने में असरदार
आज की व्यस्त जीवन शैली के चलते लोग अपनी आंखो पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते| ऐसे में कीवी का सेवन करना आंख के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है| 3 कीवी का उपयोग करने से आंखों की रौशनी को बढ़ाया जा सकता है क्यूंकि इसमें लुटिन और जियाजेंथिन पाया जाता है।

हार्ट संबंधी समस्या से दिलाए छुटकारा
कीवी का उपयोग करने से ब्लड क्लाटिंग और ट्राइग्लिस्राइडस को आसानी से कम किया जा सकता है। इसमें एंटी क्लाटिंग गुणों की मात्रा अधिक पाई जाती है जिससे कोई भी दिल से संबंधी समस्या नहीं होती।
कब्ज में लाभदायक
कब्ज की समस्या से आराम दिलाने में कीवी बहुत फायदेमंद होती है| इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जिससे कब्ज को दूर किया जा सकता है।